¡ Hola amigos !

Me gustaría que conocieras más sobre la Piña y sus beneficios... lee esta información y ¡ anímate a  introducir la piña en tu dieta !

Para un niño: 1 rodaja de Piña representa una de las 5 piezas de frutas y verduras diarias recomendadas, para un adulto serían 2 rodajas.

Por ración de 120 gr. (aprox. una rodaja) :
Energía: 79 kcal
Azucares: 19 gr
Grasas: 0,1 gr
Fibra: 1,7 gr ¡!!
Vitamina C: 133 mg  ¡!!!

¿Sabias que…?

¡Los Indios americanos ya cultivaban la piña antes  de que los descubriera Cristóbal Colon!

Las escamas de la piña son en realidad pequeñas frutas que al crecer fusionaron con las demás.

La piña es rica en vitamina C: una rodaja de piña (alrededor de 120gr) aporta el 50% de las necesidades de vitamina C diarias.  Recuerda que la vitamina C  ayuda a combatir infecciones, también es un antioxidante natural que protege los tejidos del cuerpo.

La piña es una excelente fuente de fibra, indispensable para un normal tránsito intestinal, ¡además te ayuda a regular el apetito!